Zalety Wodnego Aerobiku:
- jest bezpieczny nawet dla osób z ograniczoną ruchomością, ponieważ polega na wykonywaniu ćwiczeń w środowisku wodnym. Wyporność wody powoduje, że ciało wydaje się lżejsze, a stawy odciążone,
- polecany jest osobom przemęczonym i zestresowanym – woda rozluźnia zmęczone mięśnie i odpręża umysł. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się również endorfiny – hormony szczęścia, które zmniejszają odczuwanie bólu i wywołują uczucie zadowolenia.
- w czasie ćwiczeń opór, jaki stawia woda sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać więcej siły. Wodny Aerobik ma więc podwójną zaletę: czyni wysiłek bardziej efektywnym, a jednocześnie zmniejsza ryzyko kontuzji,
- regularne ćwiczenia w wodzie pozwalają zachować gibkość, wysmuklają sylwetkę, redukując tkankę tłuszczową, a równocześnie rozwijają mięśnie,
- wodne zajęcia zdecydowanie ułatwiają utratę wagi, a my sami nie jesteśmy narażeni na urazy często przytrafiające się podczas ćwiczeń np. na sali gimnastycznej,
- podczas aqua aerobiku w dynamiczny sposób angażowane są rozmaite grupy mięśni,
- ćwiczenia są skuteczne i bezpieczne, pod warunkiem, że są prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora,
- gimnastyka wodna usprawnia też przemianę materii i przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu,
- Woda zapewnia również ciału doskonały masaż, który przynosi efekty kosmetyczne – zmniejsza cellulit, ujędrnia i uelastycznia skórę!
