Zajęcia wodnego aerobiku przeznaczone są zarówno dla pań jak i panów. Są szczególnie polecane osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Korzystnie wpływają na samopoczucie, poprzez rozluźniające ćwiczenia w wodzie, które redukują napięcia mięśni spowodowane długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej np. w trakcie pracy zawodowej. Aqua aerobik powoduje wzmocnienie siły mięśni całego ciała. W trakcie energicznych ćwiczeń wykonywanych w wodzie, ciało pokonuje opór wody wzmacniając pracę mięśni oraz powoduje jednoczesny automasaż podwodny. Ćwiczenia prowadzone są w szybkim tempie zarówno na płytkiej jak i głębokiej wodzie. Sprzęt wypornościowy wykorzystany podczas zajęć aqua fitnessu potęguje opory wody i wymaga od uczestnika większego zaangażowania w prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Zajęcia wodnego aerobiku dla pań i panów prowadzimy:
|
Pływalnia Uniwersytecka – Olsztyn ul. Tuwima 9 poniedziałek 18.30 – grupa zaawansowana poniedziałek 19:00 – grupa zaawansowana poniedziałek 19.30 – grupa poczatkująca poniedziałek 20:15 – zajęcia zawieszone do odwołania środa 19:00 – grupa mix NOWE ZAJĘCIA – wtorek 8:10 – grupa aqua mix czwartek 19.00 – grupa zaawansowana czwartek 19.30 – grupa zaawansowana czwartek 20:00 – grupa początkująca
NOWOŚĆ – PILATES BASIC – zajęcia w sali fitness Basenu UWM poniedziałek 17:00 wtorek 9:00 i czwartek 9:00 czwartek 17:30 |
Pływalnia „Na fali” – Dobre Miasto ul. Garnizonowa 5 wtorek 18:30 |
