Zapraszam Cię na zajęcia, które cieszą się dużą popularnością wśród Pań oraz Panów! W środowisku wodnym może ćwiczyć dosłownie każdy, a szczególnie osoby którym zanurzone w wodzie ciało pozwoli swobodnie wykonać nawet najbardziej skomplikowane ćwiczenia. Woda sprawia, że stawy są odciążone, a ciało jest lekkie jak piórko.

Jeżeli chcesz zadbać o swoją sprawność, ujędrnić i wyrzeźbić ciało, ale nie przepadasz za skomplikowanymi układami choreograficznymi, koniecznie wypróbuj ten rodzaj treningu. Podstawowym jego celem jest wzmocnienie mięśni całego ciała lub konkretnych jego części. Zajęcia mają różnorodną strukturę, która przede wszystkim zależy od inwencji instruktora – dzięki temu nigdy Ci się nie znudzą. Możesz spodziewać się na nich użycia wszelakich akcesoriów aquafitness, czyli np. hantli, makaronów, piłek, rękawic, czy wypornościowych mankietów na nogi, co dodatkowo umożliwia wybór preferowanego stopnia trudności. Intensywniejszą formą jest tabata, która może być wykonywana z wykorzystaniem wyłącznie oporu własnego ciała.

CO ZYSKUJESZ ĆWICZĄC W WODZIE?

• Sprawność fizyczną
• Dobre samopoczucie
• Wzmocnienie mięśni
• Poprawę krążenia krwi oraz wzrost wydolności organizmu
• Jędrną skórę całego ciała
• Spokojny sen
• Elastyczność ruchową aparatu ruchu

Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Oprócz pływania możesz przecież ćwiczyć wodny aerobik, który tak jak pływanie jest najlepszą formą ruchu, która aktywuje wszystkie partie mięśni.

To  forma aktywności, odpowiednia dla osób w każdym wieku, również po urazach, operacjach lub dolegliwościach bólowych okolic kręgosłupa. Jest formą wspomagającą rehabilitację. Nie obciąża ona bowiem układu ruchu, a wysiłek rozkłada się równomiernie na całe ciało.

Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.

Jeśli jeszcze nie jesteś przekonana/przekonany to zapraszam Ciebie na zajęcia. To najlepsze rozwiązanie, aby przekonać się czy odpowiada Tobie ta forma ruchu. Ja gwarantuję, że zostaniesz z nami dłużej, aby  polepszać swój komfort życia.